「オリンピックには魔物がいる」とは、アスリートたちの間でよく口にされる言い伝え。現状より多少なりとも「痩せたい」と望む人々には、どうやら「日没後」が要注意の時間帯のようだ。
夕方から夜にかけては（他の時間帯に比べ）食べ過ぎてしまう危険性が増す――。そんな可能性が肥満者たちへの小規模実験によって示され、昨年（2017年）末の『International Journal of Obesity」（12月13日オンライン版）に掲載された。
気をつけたい「夕暮れ太り」！ 夕方から夜は過食に走りやすい魔の時間帯
睡眠の専門家に聞く、睡眠の質を高める睡眠環境とは？
レイコップ・ジャパンは、日本のビジネスパーソン1000人を対象に「働き方改革と睡眠」に関する意識と実態に関する調査を行い、その調査結果を、睡眠の専門家・田中俊一医師（医療法人みなとみらい理事長）が解説した。
睡眠満足度が高い「働き方改革」実践層
「働き方改革」導入企業で働く30代～50代の男女500人と、まだ導入していない企業で働く30代～50代の男女500人に、2018年1月にインターネット上でアンケート調査を行い、睡眠時間や睡眠の質、仕事に対するパフォーマンスなどを比較した。
睡眠の専門家に聞く、睡眠の質を高める睡眠環境とは？
睡眠のプロに聞く！寝る前にして良いこと、してはいけなこと
人生の3分の1は睡眠と言われており、1年に換算するとなんと4カ月は寝ていることになります。
夜に眠れなかったり、朝目覚めた時にすっきりしなかったり…睡眠について悩んでいる人は多いですよね。
質の良い睡眠をとるためにやるべきこと、やってはいけないことを睡眠のプロ國井修さんに教えてもらいました。
睡眠のプロに聞く！寝る前にして良いこと、してはいけなこと
寝起きがだるい？ プロ直伝「快眠5つのコツ」を試してみて
朝ふとんから出るのがつらい、日中も眠気やだるさが続く、疲れているのに寝つけない…。そんな睡眠の悩みを抱えている人は多いのでは？
どうすればぐっすりと眠り、心地よく目覚めることができるのか？睡眠のプロに、「睡眠トラブルの原因」と「今日から実践できる、快眠の方法」を解説してもらいました。
睡眠トラブルに悩む男性、専門家へ相談に行く。
ハフポスト編集部の関根記者は、長年睡眠トラブルに悩まされている一人。これまで、快眠を得るためにいろんなことを試しては、失敗を繰り返してきました。例えば…
寝起きがだるい？ プロ直伝「快眠5つのコツ」を試してみて
「インフルエンザは怖くない」適正な対処法は？
寒風吹きすさぶ日本列島では今、インフルエンザが猛威を振るっている。「国立感染症研究所の報告によれば、１月下旬から毎週のように３００万人近い人がインフルエンザを発症。今冬の累積計患者数は、１月末で既に約１１００万人です」（全国紙社会部記者）
受診者数も、ほとんどの都道府県で“警報レベル”。「例年なら２月頃からはやりだすＢ型が、今年は早くから流行。Ｂ型とＡ型が同時に流行していることも一因のようです」（前同）
「インフルエンザは怖くない」適正な対処法は？
「睡眠時無呼吸症候群」の治療は検査による重症度に応じて
睡眠時無呼吸症候群は咽頭付近の空気の通り道が狭くなり、いびきや日中の眠気、倦怠感などの症状が起こる。肥満の中高年男性を中心に患者は300万～500万人と推計されている。
睡眠中の検査で、寝ている間に呼吸が止まったり、止まりかける睡眠呼吸障害が1時間に5回以上あって、かつ日中の眠気や疲労感などの症状を伴う場合に睡眠時無呼吸症候群と診断される。
「睡眠時無呼吸症候群」の治療は検査による重症度に応じて
頬の肌荒れ、かさつきやニキビの原因は？対策と予防も
頬がカサついたりニキビができていたり、朝のメイク前に鏡をのぞいて頬の肌荒れにショックを受けた経験はありませんか？実は、頬は生活習慣や化粧品の影響を受けやすい部分。なぜ頬の肌荒れが起きるのか原因と対策をご紹介します。
●頬の肌荒れは女性の敵
健やかな肌はキメが整い、潤いもたっぷりある状態ですが、肌荒れを起こしている皮膚は、キメが乱れてうるおいがなく、カサつきやニキビなどの吹き出物が目立つこともあります。女性ならメイクののりにも影響するので、1日のテンションも下がりがちですよね。
頬の肌荒れ、かさつきやニキビの原因は？対策と予防も
花粉症でも眠りの質をアップ! 今日からできる「簡単ケア」6つ
1年で最も涙を流す時期。そう、花粉症の季節がやってきました。東京都福祉保健局が発表した平成28度の都内スギ花粉症有病率は48.8%。実に2人に1人が何らかの花粉症の症状があるという結果が出ています。 そんななか、花粉症と共に問題視されるのが、「睡眠不足」。花粉症を発症されている方の多くが夜間睡眠に影響が及び、なかなか眠れなかったり、翌朝の寝起きの悪さを訴えます。 そこで今回は、花粉症の時期でも眠りの質を向上させる方法を、多くのプチ不調や美のお悩みを解決してきた、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子がご紹介します。
花粉症でも眠りの質をアップ! 今日からできる「簡単ケア」6つ
快眠こそが人生を変える！？睡眠でコスパ最高の脳を作る
毎日忙しく、寝ている時間がもったいない……と思っていませんか？ 実は、睡眠を軽視するのはむしろ逆効果。最近の脳科学では、睡眠はただの休息の時間ではなく、記憶の定着や思考の整理に欠かせないものだと分かってきました。快眠こそが仕事や勉強の効率をアップさせ、”脳コスパ（コストパフォーマンス）”をあげることができるというのです。
脳科学に基づいて書かれた茂木健一郎氏の著書『脳が最高に冴える快眠法』から、現代人が取り入れやすい快眠のヒントをご紹介しましょう。
快眠こそが人生を変える！？睡眠でコスパ最高の脳を作る
子どもに多いという「夢遊病」 考えられる原因は？
睡眠中に起き上がり何かしらの行動をとって再び眠りにつく「夢遊病」。
夢は見ていないのですが、「夢の中をさまよい歩くような」イメージからでしょうか、この呼び名で知られています。
また、英語では “sleep walking” と表しますから、この現象のもう一つの呼び名「寝ぼけ行動」はさらにリアルです。
今回は、医学的には「睡眠時遊行」と呼ばれる「夢遊病」のメカニズムについてご説明たいと思います。
子どもに多いという「夢遊病」 考えられる原因は？