人生の3分の1は睡眠と言われており、1年に換算するとなんと4カ月は寝ていることになります。

夜に眠れなかったり、朝目覚めた時にすっきりしなかったり…睡眠について悩んでいる人は多いですよね。

質の良い睡眠をとるためにやるべきこと、やってはいけないことを睡眠のプロ國井修さんに教えてもらいました。
睡眠のプロに聞く！寝る前にして良いこと、してはいけなこと