今年ももうあとわずか。気持ちよく2017年を迎えるために、縁起のいい「初夢」を見ておきたいところ。

初夢は昔から、縁起のいいものを見ると、1年をハッピーに過ごせると言い伝えられてきました。初夢が悪夢だと気分的にもブルーになるし、なんとしても避けたいもの。
そこで、今回は素敵な初夢を見るためにできることを、認定心理カウンセラーの資格を持つ人気占い師・脇田尚揮先生に教えていただきました！
新年をいい初夢で迎えたい！縁起のいい「夢」を見る方法
T-SITE

赤ちゃんが夜なかなか寝てくれない……ようやく寝たら、家事の残りをするために、這うようにママだけ布団からでる。
そんなつらい状況にいるママたちのために「赤ちゃんがぐっすり寝てくれる奇跡の7日間プログラム」の筆者が書籍のなかから、今日はママの睡眠の現状について解説しましょう。
赤ちゃんの睡眠不足は誰のせい？最新データから分かった原因とは #10
exciteニュース

　年末年始はなにかと忙しく、生活が乱れがちです。深夜まで起きていることも多くなり、睡眠時間も不規則になります。

　短期間であれば問題ありませんが、長引くとその状態に身体が馴染んでしまい、早い時間にベッドに入っても、なかなか寝付けなくなったりします。こうした睡眠の乱れを解消するにはどうしたらいいのでしょうか。
なぜか眠れない！ 年末年始に不規則になりがちな睡眠の改善法
リアルライブ

「朝、起きるのがつらい」「なかなか起きられない」こういったことはありませんか？

ゆっくりと起きられるのならいいですが、そうは言っていられないことも多いでしょう。起きたいのに起きられない原因は、意志が弱い、怠けているせいだけではありません。

その原因を知り、すっきり目覚めて気持ちの良い朝を迎えましょう。
起きたいのに、起きられない…。病気なの？原因は？
@niftyニュース

　スペインのシエスタといえば長い昼寝をイメージする人が多いと思うが、実際には午後1時頃から2、3時間ほど長めの休憩を取る習慣をさす。もちろん昼寝をする人もいるだろう。しかし、単なる休憩で済ます人も少なくないようだ。

　太陽と情熱の国と言われるスペインでも、さすがに暑さと直射日光を嫌う人が多いらしい。情熱はともかく体熱が上がっては困るので、体調管理のための生活の知恵としてシエスタの習慣が生まれたと考えられている。
1時間超える昼寝は危険　シエスタは短めに
NIKKEI STYLE

　みなさん、睡眠は毎日きちんと確保できているだろうか？ 忙しい現代人は、睡眠を削って仕事をしていたり、プライベートを犠牲にしている人が後を絶たない。睡眠時間を確保できないとなると、限られた時間で良質な睡眠を得たいと願うもの。そこで睡眠の質の見極め方、良質な睡眠を得るためのヒント、睡眠の質を落とすNG行動、寝室環境の改善方法について、睡眠栄養アドバイザー(R)協会代表の山口真由子さんに日頃心掛けたいことをお伺いしてみた。
良質な睡眠を得るには？NG行動から改善すべき寝室環境を専門家に聞いた！
夕刊フジ ZAK女

もうすぐ待ちに待った冬休み！　寝るぞ～！　寝正月するぞ～！　なんていっても年末年始、何かと生活リズムが不規則になり、睡眠のリズムもくずれがち。でも心配しないで。年末年始の上手な眠り方があります。

来年は自分に合った睡眠パターンを見つけよう！
【眠れないあなたへ】年末年始の眠り方～爽やかな仕事始めを迎えるための心得３か条
livedoor Peachy

いつまでも若々しくいたいと、誰もが願っているはずです。特にアラフォー、アラフィフとなって自分の“老化”が気になってくると、その失われようとしている自分の若さがなおさら愛おしくなっていきますよね？
そこで今回は『WooRis』がさまざまな研究レポートを基に発表してきた過去記事を参考に、脳の老化を加速させるNG習慣をまとめたいと思います。
特にアラフォーなど、今からの行動が大切になってくる世代の方はぜひともチェックしてみてくださいね。
毎日飲むと4.6歳も老けるドリンクって!? 「脳を老化させる」NG習慣まとめ
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