美肌のためにルーチンを見直してみない？
メイクは寝る前に全部落としたほうがいいということはみんなわかっているはずです。化粧を落とさないと、その分肌が年を取ってしまうことは知っているけれど、気にしなくてはいけないのはそれだけではありません。かがやく肌のために今すぐやめたい寝る前の悪習慣をご紹介します。1. 顔を洗わずに寝ること
shutterstock_145488505-not-washing-face-michael-krausみんな知っている常識ではあるけれど、なぜこれが大切なのかはあまり知られていないかもしれません。でも、大切な理由を聞いたらぎょっとしてしまうかも。
肌老化に導く、9つのベッドタイムの悪習慣とは
顎のザラザラ角栓をケアして、なめらかなつるつる潤い肌へ！
皮脂が詰まることでできる角栓は、オイリー肌や皮脂分泌が多いTゾーンに集中してできると思いがちですが、乾燥しやすい顎にも角栓ができやすいのです。
顎は肌の水分量が少なく角質が硬くなりやすいため、分泌される皮脂が毛穴に詰まることで角栓ができてしまうのです。
また、睡眠不足や栄養不足が続くとホルモンバランスが崩れることで肌のターンオーバーが乱れ、古い角質がうまく排出されないまま毛穴に詰まり、角栓の原因になる場合も。
顎のザラザラ角栓をケアして、なめらかなつるつる潤い肌へ！
満腹で寝るとどうなる？
夕食を遅くに食べてしまったり、夜のおやつを食べながらテレビをダラダラ見ていたら気づけば寝る時間、なんてことはありませんか？
食後にポテトチップスやアイス食べたりしていない？
640_shutterstock_148182326夜たくさん食べることはよくないとはみんな分かっています。睡眠にもよくない上に、なによりも体重が増えてしまいます。いつもの食事に加えて、後でポテトチップスやアイスクリームを食べていたら体重は増えることは間違いなし！
でも、たとえば夜食として食べるカロリーのこともきちんと計算して食べていたら？ 映画を見ながら食べるポップコーンのことを考えて、夕食は軽めに食べていたりしたらどうでしょう？
若白髪に要注意！白髪ができる3つの原因と対策
20代も油断禁物！白髪ができる3つの原因
髪は元々白髪？髪の色のメカニズム髪は元々黒ではなく白。黒になるのは、メラノサイトという色素細胞の働きによるものです。細胞は加齢とともに少しずつ衰えていくため、年齢を重ねるにつれて白髪が増えやすくなります。一般的には35歳以降から白髪が増え始めるそうです。
若白髪に要注意！白髪ができる3つの原因と対策
明日のかわいいのために?夜の癒し時間におすすめな過ごし方
ライフスタイル michill
整理収納アドバイザーのTomoです。1日の疲れをきちんとリセットできるよう、
夜の過ごし方には気を配るように心がけています。
①スマホは極力見ない。
仕事柄、パソコンに向かうことが多いので、夜だけは目を休めるようにしています。スマホ以外でも楽しみ方は沢山あるので読書をしたり、音楽を聴いたり。感動する映画を見て涙を流すのもストレス発散になりますよ。
明日のかわいいのために?夜の癒し時間におすすめな過ごし方
厄介な大人ニキビ！繰り返さないために気をつけたいこと
大人ニキビの原因は様々な要因が複雑に絡み合っていることが多いため、とても厄介。
しかも、いつの間にかぽつんとできていて、治りにくいのも特徴です。
そこで今回は、厄介な大人ニキビのケア方法をご紹介します。睡眠不足は美肌の大敵！
睡眠不足が肌に与える影響が大きいというのは、もはや常識。寝不足の次の日はメイクノリが悪いということを経験している方も多いはず。
どうして睡眠不足が大人ニキビの原因の一つになるのかというと、美肌に欠かせない成長ホルモンが睡眠中に分泌されるから。
厄介な大人ニキビ！繰り返さないために気をつけたいこと
一人で抱え込まないでほしい！プレ更年期との上手な付き合い方
こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼です。
25歳は、お肌の曲がり角と言われることがありますが、35歳はホルモンバランスの分岐点 となることがあるようです。
そこで今回は、訳のわからない体調不良や精神不安がなぜ出てしまうのか、詳しくお話ししたいと思います。
●更年期のような症状が出てしまう理由
35歳あたりから「もしかして更年期？」と感じるような不調を感じることがありませんか。
ほてりやめまい、気分の落ち込みなどが起こることがあります。 頻度が多くなると、不安になることでしょう。
これらの症状が出てしまうのには、ホルモンバランスの乱れが関係しています。
女性ホルモンの分泌は、脳から卵巣に指令 が来ることで分泌されます。
分泌がされない状態が続くと、そのバランスが崩れて情動や自律神経に影響を及ぼすのです。そうすると症状が出て、心身共に不調を感じるようになります。
冬はハゲ化リスク大！薄毛リスク回避のポイントとは
冬の乾燥する季節、頭皮を掻いたら白い粉がパラパラ……「うわっヤバっ」。
「2～4月は、乾燥による抜け毛の原因がたくさん。正しいヘアケアで健康な頭皮に」と伝えるメンズヘルスクリニック東京は、薄毛で悩む人たちに向けた「冬～春先でできる薄毛予防」のノウハウを発表した。まず、なぜ乾燥するこの季節は、頭皮にダメージがおよぶのか。
「頭皮が乾燥していると、健康な髪が生えにくくなるため、薄毛の原因になる可能性がある。頭皮が乾燥することで、かゆみ、フケなどのさまざまな炎症を引き起こすことがある」
「新陳代謝も乱れるので、頭皮の健康状態が崩れ、抜け毛の症状が出やすくなるだけでなく、新しい髪が生えにくくなることもある」
なるほど。こうした“薄毛リスク”がはらむ冬季に、注意したいポイントは、シャンプー、食生活、睡眠があげられるという。
冬はハゲ化リスク大！薄毛リスク回避のポイントとは
頬の肌荒れ、かさつきやニキビの原因は？対策と予防も
頬がカサついたりニキビができていたり、朝のメイク前に鏡をのぞいて頬の肌荒れにショックを受けた経験はありませんか？実は、頬は生活習慣や化粧品の影響を受けやすい部分。なぜ頬の肌荒れが起きるのか原因と対策をご紹介します。
●頬の肌荒れは女性の敵
健やかな肌はキメが整い、潤いもたっぷりある状態ですが、肌荒れを起こしている皮膚は、キメが乱れてうるおいがなく、カサつきやニキビなどの吹き出物が目立つこともあります。女性ならメイクののりにも影響するので、1日のテンションも下がりがちですよね。
頬の肌荒れ、かさつきやニキビの原因は？対策と予防も
自己管理が出来る人は恋愛上手！モチベーションと恋愛の関係
自分で上手に管理出来れば体はともかく恋愛も良い状態を保つ事ができます。いつも体調がわるくてか弱い女性は「いい女性」とは言えませんよね。自己管理がきちんとできていて恋愛も上手くいっている女性を目指しませんか？