無意識のうちにとる行動や選ぶ答えには、自分でも気づいていない本音や真実のあなたが隠れています。

Q. あなたにとって、ひらめきが降りてきやすい時間帯は？

a. 朝
b. 昼
c. 夜

睡眠と頭脳の働きはリンクしています。

どの答えを選ぶかによって、安眠のためのポイントがわかります。
ぐっすり眠りたい…。あなたの安眠ポイントは？ #深層心理
ガジェット通信

　なにかと忙しい12月は、疲れがたまりやすい時期です。自分ではパワフルに活動できているつもりでも、気づいていない精神疲労が蓄積されている可能性も……。疲労を自覚して積極的に休むことも必要です。そしてしっかり休むには睡眠環境を整えるのが効果的。ベッドカバーの心理テストで、お疲れ度を判定してみましょう。
【心理テスト】ベッドカバーを新調するならどれ？　答えでわかる精神的お疲れ度
T-SITE

世界共通の不眠症判定法「アテネ不眠尺度」で不眠症チェック

過去１か月間に、週３回以上当てはまるものにチェック

寝つき(床についてから眠るまでに要する時間)
【０】いつも寝つきはよい
【１】いつもより少し時間がかかった
【２】いつもよりかなり時間がかかった
【３】いつもより非常に時間がかかったか、全く眠れなかった

夜間、睡眠途中で目がさめる
【０】問題になるほどではなかった
【１】少し困ることがあった
【２】かなり困っている
【３】深刻な状態か、全く眠れなかった

希望する起床時刻より早く目覚め、それ以上眠れない
【０】そのようなことはなかった
【１】少し早かった
【２】かなり早かった
【３】非常に早かったか、全く眠れなかった

睡眠時間
【０】十分である
【１】少し足りない
【２】かなり足りない
【３】全く足りないか、全く眠れなかった

睡眠感
【０】満足している
【１】少し不満
【２】かなり不満
【３】非常に不満か、全く眠れなかった

日中の気分
【０】いつも通り
【１】少しめいった
【２】かなりめいった
【３】非常にめいった

日中の活動について（身体的及び精神的）
【０】いつも通り
【１】少し低下
【２】かなり低下
【３】非常に低下

日中の眠気
【０】全くない
【１】少しある
【２】かなりある
【３】激しい

１～３点 眠障害の心配はありません。
４～５点 不眠症の疑いがわずかですがあります。
６点以上 不眠症の疑いがあります。医療機関への受診をオススメします。