みなさん、睡眠は毎日きちんと確保できているだろうか？ 忙しい現代人は、睡眠を削って仕事をしていたり、プライベートを犠牲にしている人が後を絶たない。睡眠時間を確保できないとなると、限られた時間で良質な睡眠を得たいと願うもの。そこで睡眠の質の見極め方、良質な睡眠を得るためのヒント、睡眠の質を落とすNG行動、寝室環境の改善方法について、睡眠栄養アドバイザー(R)協会代表の山口真由子さんに日頃心掛けたいことをお伺いしてみた。
良質な睡眠を得るには？NG行動から改善すべき寝室環境を専門家に聞いた！
夕刊フジ ZAK女