朝ふとんから出るのがつらい、日中も眠気やだるさが続く、疲れているのに寝つけない…。そんな睡眠の悩みを抱えている人は多いのでは？

どうすればぐっすりと眠り、心地よく目覚めることができるのか？睡眠のプロに、「睡眠トラブルの原因」と「今日から実践できる、快眠の方法」を解説してもらいました。

睡眠トラブルに悩む男性、専門家へ相談に行く。
ハフポスト編集部の関根記者は、長年睡眠トラブルに悩まされている一人。これまで、快眠を得るためにいろんなことを試しては、失敗を繰り返してきました。例えば…
寝起きがだるい？ プロ直伝「快眠5つのコツ」を試してみて