毎日忙しく、寝ている時間がもったいない……と思っていませんか？　実は、睡眠を軽視するのはむしろ逆効果。最近の脳科学では、睡眠はただの休息の時間ではなく、記憶の定着や思考の整理に欠かせないものだと分かってきました。快眠こそが仕事や勉強の効率をアップさせ、”脳コスパ（コストパフォーマンス）”をあげることができるというのです。

脳科学に基づいて書かれた茂木健一郎氏の著書『脳が最高に冴える快眠法』から、現代人が取り入れやすい快眠のヒントをご紹介しましょう。
快眠こそが人生を変える！？睡眠でコスパ最高の脳を作る