最近寝付けなくて作業がはかどらない….

一日を締めくくる睡眠ですが、なかなか寝付けなくてイライラしてしまう人も多いのではないでしょうか。睡眠の質が落ちてしまうと次の日の作業効率も落ちてしまい、その事がさらにストレスを生み、また睡眠の質が下がってしまうという悪循環に陥ってしまうこともしばしばですよね。そこで、今回は睡眠の質を高めるために神経学的に寝る前にするべきたったひとつの事を紹介しようと思います。
睡眠の質を上げる！神経学的に考えた、より良い睡眠をとるために寝る直前にするべきたった1つの事。
Jobby