最近、なかなか寝付けない、朝の目覚めが悪いなど、眠りに関する悩みを抱えている人が増えているそう。睡眠時間が十分にとれていても眠りが浅いと、疲れも抜けきらず、翌日に持ち越してしまいますよね。

毎朝気持ち良く1日をスタートできれば、その日1日を快適に過ごせるし、午前中から仕事もはかどること間違いなしです。

そこで今回は、リフレクソロジストの筆者が、寝る前にやりたい快眠マッサージをご紹介します。
翌朝の目覚めスッキリ！寝る前たった3分でできる「足裏マッサージ」