若いころは、夜はぐっすり眠って翌朝さわやかに目覚めていたという人も、年齢を重ねるにつれて、次第に寝つきが悪くなっていくようです。睡眠不足の状態が続くと、認知症や生活習慣病などの病気を引き起こす恐れもあります。まずは自分の睡眠が足りているかどうか確認してみましょう。

　
眠れない、寝つけないなど不安を抱える人が多い
私たちが生きていく上で「睡眠」は欠かせないものです。しかし、年齢とともに「ぐっすり眠れない」「なかなか寝付けない」という悩みをもつ人が増えてくるようです。
眠れないのは加齢のせい！？　”眠りの質”をチェックしてみましょう／ぐっすり眠れる方法（１）