日本の働く女性は、男性に比べて睡眠時間が短いというデータがあります。翌日に疲れを残さないために必要な睡眠の基礎知識を、国立精神神経研究センターの精神生理部長、三島和夫さんに聞きました。

８時間寝ないと不眠？
――睡眠に問題を抱えている人は少なくないと思います。必要な睡眠時間には個人差があると言われますが、自分にとって必要な睡眠がとれているかどうかはどのようにしたらわかりますか。
睡眠は足りていますか？「 睡眠負債」に陥らないために（下）