睡眠時間の確保が難しく、数時間しか眠れないと言うケースがあります。それは仕事や研究、勉強などが生活の中心になると眠る時間すら惜しくなる場合があるからです。
こんな時こそ短時間の睡眠でも良い体が欲しくなるものです。しかし、睡眠時間をただ削るだけでは体調不良などに結びつきやすくなるのは当然のこと。
そこで今回は4時間睡眠を目安に、どのように睡眠の質を高めていくか解説します。
4時間しか睡眠時間がとれない！そんな時に少しでも質を高める方法
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