雨降り続きから一転、この時期らしい暑さが戻ってきました。夏らしさを実感できるのはうれしいのですが、睡眠不足になるのはちょっとつらいもの。翌朝まで疲れが残ってしまうのは避けたいものです。

そんなとき、自分の身体を通じて発見したことがあります。それは眠りと糖質の関係です。
糖質を摂りすぎると、どうして眠りが浅くなるの？【ポジティブ栄養学】
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