夜、布団に入ってもなかなか寝付けない、眠いのに眠れないというときはありませんか？　眠れない原因は人それぞれですが、そんなときには、眠りにつきやすくなるといわれる呼吸法を試してみるのも一つの方法です。特に長く多く息を吐くのを意識すると副交感神経が刺激され、リラックス効果が得られるため、眠りにつきやすい状態になりやすいといわれています。

そこで今回は、眠れないときに試したい呼吸法を3つご紹介します。
眠いのに眠れないときにも試したい呼吸法3選
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