知らない人はいないかも？“ブルーライト”
スマホの画面から放出される“ブルーライト”は、目や脳に悪影響を与えることで知られています。特に、夜間暗い室内でスマホを見続けると、睡眠不足や不眠、眼精疲労につながることも。

不健康的だとはわかっていても、就寝前のスマホ利用って、どこかスリリングで惹かれてしまうんですよね。

以下の記事では、寝る前のスマホ利用の、意外な落とし穴―ブルーライトによる睡眠不足について解説しています。
ぐっすり眠りたい人にオススメ！睡眠のコツ３選

　2017年、流行語大賞トップ10に選ばれた「睡眠負債」。睡眠に関する書籍のベストセラーも相次ぎ、今、社会的に睡眠への関心が高まっています。もともと日本人は睡眠時間が短いといわれていますが、実際は何時間なのでしょうか。また睡眠不足は、仕事にどんな影響を与えているのでしょうか。睡眠負債に関する調査から実態を解き明かし、今日から簡単に始められる改善策をご紹介します。
あなたの「睡眠負債」が蓄積する原因は、あの習慣

子ども時代というのは、見聞きしたことをどんどん吸収して伸びていく、無限の可能性がある時期。脳も急速に発達します。しぐさやことば、価値観などを無理なく、楽しく身につけていくことができるので、生活環境はとても大切！　そう、身近にいる大人の影響力は絶大です。

　情報がなければボンヤリふつうに過ごしてしまうこの時期に、親は何をしてあげればいいのか。現代の子どもたちの生活環境と、体や心との関係を調査し、科学的な根拠から警鐘を鳴らす野井真吾先生は3つの提案をしています。
子どもが朝起きられない理由、脳を育てるカギは、毎日の「散歩」と「外遊び」にある！

21時に寝かせるつもりだったのに、気付けばもう22時！　就寝時間を徹底できず、ヤキモキしてしまうことはありませんか？　子どもはたっぷり眠らせたほうが良いとよく耳にしますが、実際、子どもに必要な睡眠時間はどのくらいでしょうか。

■子どもの睡眠時間「理想」は？
お話を伺ってきたのは「子どもの早寝・早起き」の大切さを伝え続けている医学博士の鈴木みゆき先生です。

――私の息子は今、小学2年生なんですが、幼稚園のときから寝るのが遅くて遅くて…。夜でも目がギラギラしてるんですよね。21時に寝かせたいのに、結局、いつも22時をまわることが多くて…。睡眠時間が足りているか不安でした。
子どもの「理想的な睡眠時間」は〇時間！　寝ない子どもを寝かせるには？

　科学の進歩は目覚ましい。すでに宇宙やこの世界、あるいは人間の根本的な謎をいくつも解明してきた。だがすべてが解決されたわけではない。

　これまで数十年、あるいは数世紀も議論され続けてきた問いには、人類の不屈の意志によって答えが導き出されてきたが、今もなお科学者が徹夜で頭脳を回転させている謎がある。ここではそうした科学の謎を6つ紹介しよう。
2018年となった現在でも、今だ解決されていない6つの科学の謎

株式会社ニューロスペース社が20代?50代の男女800名を対象にした調査によると、多くの人が睡眠に不満を持っていることがわかりました。「睡眠の満足度」調査では、自身の睡眠に不満を抱く人が半数以上、子育て世帯・シフト勤務者では7割以上に登りました。多くの人が、自身の睡眠に何らかの問題点があると考えているのです。

睡眠不足の原因は「寝ながらスマホ」？ みんなが気になる「睡眠」最前線