最近長時間寝ているのによく寝た気がしない、朝起きられない、昼間眠たくて困る、などということはありませんか？こういったことが続くと日常生活にも支障が出てしまいますよね。

寝不足は仕事や勉強の効率を下げてしまいますし、体調不良の元にもなります。できれば熟睡をしてすっきり目覚め、1日を活動的に健康的に過ごしたいものです。

そこで今回は「熟睡する方法」を調べてみました。
熟睡する方法を知ろう！寝室の環境改善やリラックス効果の音楽が良い？
Hapila