“眠るだけで痩せる”、そんな夢のような話を聞いたことがありますか？『そんな簡単に痩せられるなら苦労しない！』と思いますが、睡眠とダイエットには深い関わりがあるのです。しかし現代の女性は、寝る間を惜しんで働いたり、育児や子育てでまともに眠れなかったり、悩みや不安で不眠気味だったり、人によって十分な睡眠をとることが難しくなっています。そこで、ダイエットを効果的にするための、良質な睡眠を得るポイントをご紹介します。

良質な睡眠でホルモンバランスを整えて痩せ体質作り♪
十分な睡眠がとれない日が続くと不調に陥るのは、ホルモンバランスが乱れるため。ホルモンバランスが乱れると、肌荒れ、冷え、イライラなどが引き起こり、いつの間に太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。特にダイエット中は、食事制限や運動によってストレスを感じやすく、普段以上にホルモンバランスが乱れやすい時期と言えます。
深い眠りで痩せる?寝るだけ「睡眠ダイエット」とは？
英国式リフレクソロジーのクイーンズウェイ