眠てもすぐに起きてしまい、次の日に眠気と闘い、仕事の質が落ちてしまっていませんか？　睡眠の質を改善して、きちんとしたパフォーマンスができるようにするための対処法を専門家に聞きました。

30代男性からの相談：「1時間ごとに目覚めてしまいます。改善法は？」

『 私は夜寝る時に1時間ごとに目が覚めてしまい、朝になっても疲れが取れた気がしなくて困っています。
睡眠時間自体は5～6時間ほど寝ているので睡眠不足ということはないのですが、午前中は頭がボーッとしていて仕事に集中できないこともあります。
この症状は10年程度前から起きていて仕事のプレッシャーが原因かと思っており、市販の睡眠導入剤も試してみましたが効果はありませんでした。
このような症状を改善する方法がありましたらぜひ教えて頂けないでしょうか？ 』
1時間おきに目覚めてしまう…気持ちよく寝るための対処法は？
日刊アメーバニュース