肥満の解消に必要なものは、まず食事と運動ですね。

さらに睡眠も大事な要素だとご存知でしょうか？

一見関係ないように思える睡眠。近年では睡眠が肥満やメタボリックシンドロームに関わると分かってきています。

この関係についてみていきましょう。

眠れない時間と肥満になる行動
深夜まで起きていると、夜なのについついお菓子や夜食を食べてしまう…こういったことはありませんか？

起きている時間が長いことが、肥満となる行動につながるといわれています。
「メタボ」と睡眠に関係が！？ 脂肪の燃焼と睡眠について
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