心身の健やかさを保つために、大切にしたいのが「睡眠」です。日頃のパフォーマンスのみならず、美容にも大きく関わるとあって、女性にとっても大きな関心事であることは間違いありません。そんななか、「毎日6時間しっかり寝ているからと安心してはいけません」と警鐘を鳴らすのは、快眠セラピストの三橋美穂さんです。
快眠には「質」と「時間」の両方が大切。忙しくても深くたっぷり眠るコツ