アメリカでは冬時間がはじまりました。これで1時間長く眠れると喜んでいる人も多いかもしれませんが、小さい子供を学校に送り出す親御さんたちはちょっとしたパニックです。たとえば、夏時間で5:45に起きていた人はそのままだと冬時間では4:45に起きてしまうことになるので、子供たちはご機嫌斜めになり、親は目覚まし代わりのコーヒーの量が増えるというものです。

生活リズムを夏時間から冬時間に上手にシフトするコツをいくつかご紹介しましょう。
生活リズムを夏時間から冬時間にシフトする方法