どんなに気を付けていても、起きようと思っていた時間に起きられず、寝坊をしてしまう…。もしかすると、それはただの「気のゆるみ」だけではなく、病気のサインの可能性があります。今回は、寝坊の原因や病気の可能性、寝坊の予防法について、医療法人社団絹和会の理事長で、睡眠総合ケアクリニック代々木第二院長の井上雄一先生にお話を伺いました。

寝坊をしてしまう原因
寝坊の主な原因は、睡眠時間の不足と質の低い睡眠による「睡眠不足」です。睡眠不足の状態が続く「睡眠負債」が蓄積した状態になると、寝坊のリスクが高くなります。

「睡眠負債を返さないまま放置していると、眠気をもよおす『睡眠物質』が蓄積して脳が覚醒しづらくなり、朝の目覚めに影響が出てしまいます。これが、寝坊の原因になってしまうのです」（井上先生）
寝坊をするのは「睡眠負債」のせい？ 朝スッキリ目覚めるための方法