心身ともに健康な生活を送るためには、日々の疲労回復が十分であることが重要です。自分が疲労していることに気づかずに日々のケアを怠ると、蓄積した疲労が心身に大きなダメージとなってしまうことがあります。
疲労回復にはまず睡眠！就寝前のコップ1杯の水でぐっすり快眠
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