寝すぎは逆に疲労感を高める！
たっぷりと寝れば寝るほど、体の疲れをとることができると考えている人が多いのではないでしょうか？　もちろん、休息をとるうえでは十分な睡眠時間を確保することは重要ですが、寝すぎることも逆に疲労感を増してしまうことがあります。これがいわゆる「寝疲れ」と呼ばれるものです。
疲労感を翌日に持ち越さない正しい睡眠の取り方
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