紫外線が一番の「シミ」の原因でした。しかし、ニキビやジンマシンなどが紫外線に晒されたりすることで「シミ」につながったり、肌のターンオーバーの乱れや睡眠不足、ストレスなどもシミの原因となります。

ところが、一度できてしまったシミを取り除くことはなかなか難しく、できても時間がかかります。シミを作らないためには予防することが大切です。そこで、シミの原因と予防法などについて紹介しましょう。

シミの原因は紫外線、睡眠、ストレス！その原因と予防法は？

東京イセアクリニックはこのほど、「美容・美肌にまつわる12の都市伝説」に関する調査結果を明らかにした。同調査は2017年12月8日～10日、全国の20代～40代の日本人男女330名を対象にインターネットで実施したもの。

今回は美容の裏技やうわさなど、「美容・美肌に関する12の都市伝説」を世間は一体どこまで信じているのかアンケートした。その都市伝説について正解か・間違っているのかを医師が解説している。

「PM10時～AM2時までのゴールデンタイムの睡眠は、美肌に良い」という都市伝説は正しいかアンケートしたところ72.7%が「そう思う」と回答した。
「ゴールデンタイムの睡眠は美肌に良い」って本当?

●正しい睡眠時間をとれば余分な食欲が減少する
キングス・カレッジ・ロンドンの研究チームが医学雑誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ヌトリション」に発表したところによると、今よりも90分睡眠を多く取れば理不尽な食欲に打ち克ち減量が可能であるという。つまり、現代人の平均睡眠時間6時間半から7時間は充分ではなく、8時間から8時間半が好ましいという結果になった。
プラス90分の睡眠時間で減量ができる可能性　イギリスでの研究

年末年始はいつもよりたくさん食べたり飲んだりする上、ついダラダラして運動不足になってしまいがち。そこで今回は、すっきりとキレイな身体をつくるため、毎日の習慣にしたい簡単テクニックをまとめました！　「激しい運動や厳しい食事制限なしで痩せたい…」という人にぴったりのお手軽な方法ばかり。ぜひお試しを♪

＜目次＞
【食事編】ルールを守れば太らない！　食生活で見直すべきポイント
【間食編】お菓子を上手に取り入れて、ダイエットの味方にする方法
【入浴編】むくみを撃退する、正しい半身浴の方法
【睡眠編】眠って痩せる！　太りにくい身体を作る眠り方
【食事編】ルールを守れば太らない！　食生活で見直すべきポイント

食べる量を減らしたり高カロリーの食品を制限したりという方法では、ストレスが溜まってしまい、ダイエットも長続きしませんよね。大事なのは、「太りにくい身体をつくる生活習慣」なんです！
今日からできる「お手軽ダイエット習慣」まとめ♪食事もお菓子も我慢しないで痩せる！

今、海外で注目を集めているノンカフェインの「ディカフェ」飲料。体に刺激があると言われるカフェインを抑えたディカフェ飲料は、妊婦やカフェインに敏感な人たちの間で親しまれている。
　そんななか、最近では美容のためにディカフェを選ぶセレブが増えてきている。しかも、セレブ界きっての美容オタクと言われるようなセレブがズラリ。

　これは見過ごすわけにはいかない。そこで、海外セレブの間でディカフェが選ばれる理由をリサーチ。

セレブがディカフェを選ぶ理由
　驚異的な美魔女ぶりに注目が集まる女優でシンガーのジェニファー・ロペスは、一切のカフェインを断っているセレブの一人。
今、キレイなセレブは「ディカフェ」ドリンクを選んでる！/a>

外食やホームパーティが多くなる年末年始。気が付けば、お腹周りが一回り大きくなっていた……という経験は、どなたにでもあるのではないでしょうか。

今年こそ、年末年始を太らず乗り切るために守りたい3つのコツをご紹介します。

■今年こそ太らずに！年末年始を乗り切るコツ3つ
今年こそは太らずに過ごす！年末年始を乗り切るコツ3つ

日常的に「ストレスを感じている」「疲れがとれない」「よく眠れない」というのが、現代の女性が抱える「3大不調」であることが分かりました。

家事・育児に追われてヘトヘト…。ママの心と体をラクにする、簡単「セルフメンテナンス術」5つ

女性の20代～30代は結婚、妊娠、出産、子育てなど、人生の中で最も体調が変化しやすく、さらにはこれまでにないほど多忙な状態になるため、子育て世代の女性は不調になりやすいようです。

しかしそういった不調は、妊娠や出産、子育てによる疲労やストレスによるものではないかもしれません。人間なら誰もが持っている「免疫」と深く関係している可能性があります。
眠い、だるい…女性の３大不調は「免疫老化」が原因!? 専門家に聞いた改善策

寒さ厳しい毎日ですが、こうも寒いと気分も下がりがち。毎年この季節になると心がスッキリしない憂うつ女子は具体的な対策が必要です。 そこで今回は、睡眠や入浴など夜のケアで、多くのプチ不調や美のお悩みを解決してきた、 ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が、冬の憂鬱感を取り除く対策を紹介します。

当教室では決まってこの季節に、気分が落ち込む生徒さんが増えます。こうした生徒さんを見てみると、何も人間関係がひどくなったからとか、仕事が忙しくなったからだとか、そういったことではなく、心をふさいでしまうような生活習慣に原因がある傾向があります。ということで、実際に効果が高かった心スッキリ！に繋がる冬の生活習慣をご紹介します。
冬はユーウツになりやすい…気分が上がり心穏やかになれる「簡単習慣」9つ

そもそも天使の輪の意味や名前の由来は？
天使の輪の意味は？名前の由来や別名も知りたい！

うるツヤな髪の毛にある光の輪が天使の輪、別名天使の輪っかとも呼ばれています。天使の強いオーラを表したものであると言われています。天使の頭の上の輪と似ていることから、このように呼ばれるようになりました。

天使の輪ができる条件って一体？

潤いが十分でキューティクルがしっかりと髪の毛を保護してくれている、これが天使の輪のできるツヤ髪の条件です。カラーやパーマをしていない真っ直ぐなストレートヘアも天使の輪ができるポイントとなります。

天使の輪ができるのはツヤ髪の証拠！

パサパサで傷みのある髪の毛にはできない天使の輪。天使の輪はうるうるツヤ髪の証拠です！見た目から触り心地も良さそうなので、思わず撫でたくなってしまうという男性も多いはず♪

天使の輪ができるツヤ髪を手に入れる方法：お手入
天使の輪は自分でつくれる！うるうるツヤ髪の手に入れ方

冬は1年でもっとも肌のトラブルが起こりやすい時期です。きちんとケアしているつもりでもカサカサに乾燥したり、くすみや目の下のクマが目立ったりする人が急増します。
美肌のための適性湿度は65～75％
冬は1年でもっとも肌のトラブルが起こりやすい時期です。きちんとケアしているつもりでもカサカサに乾燥したり、くすみや目の下のクマが目立ったりする人が急増します。

みずみずしいお肌でいられるために適した湿度は65～75％とされています。ところが、12月は昨年の記録をみると平均湿度(東京)は59％。これでは、肌が乾燥しても不思議ではありません。外気だけでなく、室内にいてもエアコンなどにより、肌の乾燥は進む一方なのです。

さらに、冬は気温低下にともない、私たちの体内は血行が悪くなります。また血のめぐりがスムーズでなくなることにより、肌のくすみや目の下にできるクマといった悩みも増えることになるのです。
“眠りはじめの3時間”がポイントの「睡眠美容」
そんな”美肌の大敵シーズン”に0円でできる美容法があるのを知っていますか？
寒い冬こそ０円で美肌を手に入れる「睡眠美容」って!?