春から夏へ。季節が移り変わるこの時期は、寝つきが悪くなる人が多いようです。
気温が不安定で体温調節がうまくいかず、ホルモンバランスや自律神経が乱れがちなのが原因のひとつ。そこで、睡眠に関する情報やアイデアを発信しているIDC OTSUKAがプロデュースする「Good Sleep Factory」から、眠りの質を高める5つのヒントをご紹介します。
季節の変わり目の不眠に。眠りの質を高める4つのヒント
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