だんだん暖かくなってきて、眠たさが増す春。にもかかわらず、妙にダルかったり寝つきが悪かったりする日がないだろうか。

総合インテリア販売の大塚家具がおこなった「睡眠に関する意識調査」でも、睡眠を改善したいと考えている人が多いことが明らかに。

今回はその調査結果とともに、睡眠改善のために実践すべきことをご紹介しよう。

■眠りの質を上げて、心身ともに回復したい人多数！
調査では、20歳代～59歳の男女995名を対象に「睡眠改善から期待したいことは？（複数回答可）」と質問。

女性1位は「美容・美肌」（86.5％） 、2位は「ダイエット」（79.7％）、3位は「朝活ができる」（77.3％）と、“希望的観測への期待”が強い結果に。対して、男性は1位から順に「頭の回転」（42.3％）、「仕事がはかどる」（41.7％）、「疲労回復」（39.4％）と“現状回帰への期待”が高いことが判明した。
寝る前にたった1分！今夜からスグに試せる「睡眠を改善する方法」2つ
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