眠ることは、お金のかからない娯楽です。枕と布団があれば楽しめます。
快眠は、体と心の疲れをリセットするために欠かせないものです。
今回は、ぐっすり眠るための3つのキーワードを解説します。
「睡眠圧」を高めて、「交代浴」でリラックスして、「寝床内温度」を適度に保つことです。
快眠のための３つのキーワード
日刊アメーバニュース