忙しい日常生活が続くと、副交感神経の働きが低下しがちになる。すると、深い眠りにつくことが難しくなる。毎晩の快眠を得るために、副交感神経を活性化する生活習慣を上手に取り入れよう。快眠のために守った方がいい10のルール
快眠したければ、入浴時に○分間首まで湯につかり、続いて×分間半身浴
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