毎日、しっかり睡眠時間を確保していますか？美活の一つに良質な睡眠が挙げられるほど重要視されている「睡眠」。不足すれば、こんなにも大きな影響を身体に及ぼすのです…！

睡眠不足が太りやすい体質を招く！
睡眠不足が続くと、頭がボーッとして集中力が続かなくなったり、身体がスムーズに動かなくなったり、お腹の調子が悪くなったりと、すぐに実感できる不調が多くなります。このように体内のはたらきや運動効果が減退することで、消費できるエネルギーが減少してしまいます。
どうして太ってしまうの？その原因は「寝不足」にあった！？
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