「明日からまた仕事が始まるから、ぐっすり眠りた?い」と思っていても、慌ただしく日々を過ごしていると難しいもの。ついつい寝る前に考えごとをしてしまったり、スマホをいじったりしてしまいますよね。

そこで今回は『ホットヨガスタジオ LAVA』と『ネスレ 日本株式会社』が共同企画した男性限定のイベントで“快眠ヨガ”を体験してきました！

■カフェインレスコーヒーで脳をリラックス！
まずはカフェインレスコーヒーのアロマで、仕事帰りの疲れた脳を癒しながら睡眠セミナーを受け、そして快眠リラックスヨガのセッションをおこないました。

睡眠についてセミナーを行った杏林大学の精神神経科教授、古賀良彦医学博士によると、コーヒーの香りを嗅ぐと脳がリラックスした状態を示すα波（アルファハ）が増えるのだとか。
寝る前5分で・・・明日の朝がスッキリ！3つの「快眠ヨガポーズ」
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