寝坊はもちろん、寝起きの気分や体調が悪かったり、朝からバタバタだったりすると、気持ちのいいスタートが切れません。

出だしが悪いと、その日一日なんとなく空回りしたり、落ち着かなかったりしますし、そもそも睡眠不足や浅い睡眠はお肌にも悪影響があります。

たっぷりと睡眠時間が取れればそれに越したことはありまんが、それ以外にも睡眠の質を上げるなど、気持ちよく起きられる方法はあるのです。

今回は、海外情報サイト『ELIET DAILY』を参考に、“気持ちのいい朝を迎えて1日快適に過ごすための5つの習慣”をご紹介します。
寝る前こそ大事！気持ちいい朝を迎えて「1日快適に過ごす」5つの習慣
exciteニュース