慢性的な睡眠不足が続くと、がんや認知症などさまざまな病気のリスクが上がります。このとき、睡眠の研究者が使うのは、睡眠不足ではなく睡眠負債。借金のように知らないうちに溜まっていって、返済をしようとしても手遅れという意味です。睡眠負債があるかどうかを調べる方法を紹介しましょう。
睡眠負債があるかどうかをチェックする方法とは
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