きちんと睡眠時間を取れていますか？

睡眠習慣は「良い」と言えますか？

仕事や毎日の用事に追われ夜遅くまで起きていることで睡眠不足になる人が多いですが、あまり気にしない人が多いのも事実です。

しかし睡眠不足が続くと心身の健康に悪影響を及ぼすのをご存知ですか？

十分な睡眠時間は、食事、水分補給、そしてリラックス時間と同じくらい私たちにとって大切なのに、しばしば忘れられがちです。

リラックスする時間と睡眠時間は別物です。テレビを見たり本を読みながらリラックスすることはできますが、何かをしながら睡眠をとることはできません。
睡眠不足による悪影響７種
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