仕事中に居眠りをして注意されたことはありますか？　本来眠ってはいけない状況で、眠ってしまうのは身体からのサインです。では、どのように対処していけばいいのでしょうか？

30代男性からの相談：「状況に関わらず眠気に襲われてしまいます。改善策は？」

『 眠気が取れない日々が続いていて困っています。
平日は毎日睡眠時間を5～6時間取っています。やや睡眠不足気味だとは思いますが、日中事務処理中や会議中などに睡魔に襲われる事が多いです。眠気に負けてガクッと寝落ちてしまうことも少なくなく、まわりの印象も悪くなってしまいます。
睡眠時間をこれ以上増やすのは、仕事の関係上難しいと思うので、現状の睡眠時間のままで睡魔が襲わないようにする最善策があれば、是非教えて下さい。 』
仕事中にやってくる眠気には病気が潜んでいる可能性も…
日刊アメーバニュース

日本では長年、テストでいい点数を取るために夜遅くまで勉強することは「勤勉」であり、「美徳」であり、「エライ子」だと考える風習がありました。ところが数々の学校現場での調査や医学の進歩により、「早寝」「早起き」で規則正しい生活をしている子の学力の方が、「遅寝」で不規則な生活をしている子の学力よりも高いことがわかってきました。

たとえば、2014年に改訂された厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針」では、不規則で遅い就寝や起床が学校の成績の低さと関係している旨が指摘されています。寝る間を惜しんでは、成果は上がらないのです！

では、何時に寝ると学力が上がりやすくなるのでしょうか？?これについては、全国でさまざまな調査結果が出されています。
｢成績のよい子｣は､だいたい何時に寝るのか
東洋経済オンライン